基本動作

　野球で言う素振り、サッカーで言うリフティング、
短距離のもも上げ、これらは各競技の基本(ドリル)練習の一部である。
本当に基本的な動作であるが、一流選手でも毎回取り組んでいることである。

　競歩にもこのような基本動作がある。
詳細はうまく説明できないので割愛するが
競歩は習得に時間のかかるスポーツである。
ただ歩いていても多少の技術は身につくが
補助的な動作を取り入れることで
その時間を早めることはできる。

　先週、ジュニアの選手に教えたのだが
あまりうまくは説明できなかったが
重要性は伝えたつもりである。

　競歩の基本動作は、まずは理解することから始まる。
見た目は変わった動作であるからだ。
中心は腰をいかに使うか、それが競歩の基本動作のメインである。

　どれも動作は難しいが、それが何を意味しているのか、
どういった効果を産むのかをまずは理解すると
意外とタイムも伸びてくるものだ。
　例えば、短距離のもも上げは、実はももを上げるのではなく
振り上げた足をいかに速く地面に下ろせるか・・・が狙いである。

理解できると、その動作をするときどこにポイントを置いてやればいいか
自然と身体が動いてくれる。
おのづと技術も高まる。

　競歩の基本動作は知ってる限り20個以上はある。
一流選手でもウォーミングアップ中に２～30分かけて行なっている。
これを行なった上で、流しをやるだけでも技術習得に近づく。


　先週ジュニア選手に教えたのは聞いたところによると
学校かえっても継続しているらしい。
選手が伸びてくれると教え甲斐がある。